Yin Yoga

Yin yoga er en rolig form for yoga hvor vi kombinerer strekk av kropp med lett meditasjon.
Vi jobber i utvalgte yogastillinger en stund (3-5 minutter),
for å komme i dyp kontakt med oss selv og hvordan vi faktisk har det.
Når vi holder en yogastilling over lengre tid og i tillegg fokuserer på en myk og dyp pust,
vil vi få mulighet til å tøye og styrke dyp muskulatur, bindevev og ledd/leddbånd.
Pusten er svært viktig. Vi bruker lange og dype pust når vi praktiserer,
med pust helt ned i bunnen av lungene.
Dette gir god tilgang til oksygen for musklene.
Dyptgående og rolig pust senker produksjonen av stresshormoner i kroppen.
Dette bidrar til økt ro på sikt. Dette er noe du virkelig bør unne deg og en deilig start på helga.

Tid og investering

Se time og måneds plan

NB: Endringer kan forekomme

Fredager Kl. 17.00-18.30

Kr 200;-

Kr 150,- for våre faste kunder

Påmelding

Det er bindende påmelding til:

Epost: nataschatrillo@icloud.com
Tlf: 45853569

Vilkår for påmelding