Forside » Ukeplan og månedsplan » Yoga » Klassisk Yoga 1

Klassisk Yoga 1

Vi tilbyr tre kurs i klassisk yoga.

Alle timene har denne strukturen:

  • Avspenning
  • En treningsøkt med øvelser som styrker muskler, kondisjon, balanse og tøyer stive muskler
  • Pusteøvelser
  • Avspenning

Effekten av timene er fysisk og psykisk velvære.
Du blir i bedre fysisk form og vil også merke at du får et redskap som gir deg bedre psykisk kontroll.
Hjernen vår er dessverre sånn at vi med årene får vanskeligere med å kvitte oss med tankekjør.
Klassisk yoga er et supert verktøy i så måte.

Vi starter forsiktig for å venne kroppen til yogatrening.
Her forventer jeg litt større progresjon gjennom kurset enn på myk og rolig.
Du vil få en god treningsøkt dersom du er av typen som liker å gi litt på.
Du lærer grunnstillinger i yoga, pusteteknikker, effektive avspenningsteknikker og meditasjonsøvelser.
Du trenger ikke være i god form, men på dette kurset bør du heller ikke ha noen store fysiske begrensninger. Det gjør ingenting om du er f. eks er overvektig eller har vanlige stivheter og småvondter.

Instuktør

Astri Oline Norgren
Mai Hilde Berg

 

Tid og pris

Oppstart Astri

Kursstart: 27. August
Timer hver tirsdag kl 1915-2045
For pris, se vår prisliste

 

Oppstart Mai Hilde

Kursstart: 29. August
Timer hver Torsdag kl 1915-2015
For pris, se vår prisliste

Info

Gratis prøvetime
Tirsdag  20. August – Astri
Torsdag 22. August – Mai Hilde

Som et ekstra tilbud,  holder vi kurs enkelte fredager kl 18.00
Se måneds plan for info om kurs og tidspunkt
For pris, se vår prisliste

PS. Vi følger skoleruten

Påmelding

Astri

Epost:
Tlf:      97141557
Hjemmeside

Mai Hilde

Epost
Tlf:  41213076

Vilkår for påmelding