Forside » Ukeplan og månedsplan » Yoga » Klassisk Yoga 1

Klassisk Yoga 1

Vi tilbyr tre kurs i klassisk yoga.

Alle timene har denne strukturen:

  • Avspenning
  • En treningsøkt med øvelser som styrker muskler, kondisjon, balanse og tøyer stive muskler
  • Pusteøvelser
  • Avspenning

Effekten av timene er fysisk og psykisk velvære.
Du blir i bedre fysisk form og vil også merke at du får et redskap som gir deg bedre psykisk kontroll.
Hjernen vår er dessverre sånn at vi med årene får vanskeligere med å kvitte oss med tankekjør.
Klassisk yoga er et supert verktøy i så måte.

Dette er et kurs for deg som har behov for og trene opp bevegelighet og styrke på en rolig måte,
og for deg som har ekstra behov for avspenning.
Det blir lagt vekt på øvelser som er gode for rygg, hofter og skuldre på dette kurset.
Ubehag i rygg, skuldre, og nakke kan ha sammenheng med stress.
Dybde avspenning er en god og utprøvd metode for og komme i kontakt med,
å redusere spenninger i kroppen og sinnet, så dette legger vi til rette for her.
Du trenger ikke være sprek eller myk for og delta her, alder og kondisjon spiller ingen rolle.
Det er helt ok om du har fysiske begrensninger og har vondt for og bevege deg i noen stillinger.
Det er greit og stå over øvelser.
Yoga skiller seg ut fra annen fysisk aktivitet med at det er tilstedeværelse
og ivaretagelse som står i sentrum, så du vinner hver gang.

Instuktør

Astri Oline Norgren
Mai Hilde Berg

 

Tid og pris

Oppstart Astri

Kursstart: 27. August
Timer hver tirsdag kl 1915-2015
For pris, se vår prisliste

 

Oppstart Mai Hilde

Kursstart: 29. August
Timer hver Torsdag kl 1915-2015
For pris, se vår prisliste

Info

Gratis prøvetime
Tirsdag  20. August – Astri
Torsdag 22. August – Mai Hilde

Som et ekstra tilbud,  holder vi kurs enkelte fredager kl 18.00
Se måneds plan for info om kurs og tidspunkt
For pris, se vår prisliste

PS. Vi følger skoleruten

Påmelding

Astri

Epost:
Tlf:      97141557
Hjemmeside

Mai Hilde

Epost
Tlf:  41213076

Vilkår for påmelding